纪录片《舌尖上的中国6》第六集《五味的调和》介绍了美味食谱无锡酱排骨,本文将和大家一起回味这道美食的做法。 食谱原料: 肋排,料酒,姜,葱,八角,桂皮,干桔,白芝麻,生抽、老抽、盐、番茄酱3大匙、糖。 配菜专区:热菜;荤菜。 制作方法: 1、无锡酱排骨:生抽适量、老抽适量、番茄酱3大勺、糖2~3勺,盐适量。 2、姜片4片、葱段(两颗葱的量)、八角两颗、桂皮1小块、干桔皮1小块备用。 3、锅内放入料酒(2-3大匙)、姜片,大火烧开后,将洗好的排骨放入锅内飞去血水,取出沥干水待用。 4、锅内热油,放入八角炸香后,依次下入姜片,葱段,排骨炸至金黄色。 5、放入水(热水)刚好没过排骨为宜,将所有的调味料1及香料干桔皮、桂皮放入锅内。大火烧开后,转小火烧制约40分钟。 6、汤汁快烧干了,即可装盘,再撒些白芝麻。 健康提示: 排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。 |
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