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夏季食补吃什么 5大菜谱推荐

2012-05-07 00:06:00出处：PCbaby作者：林小溪

标签： 鸭蛋 夏季养生 立夏 食补 豌豆 苦瓜 莴苣
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立夏要养心：莲子养心

　　养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

　　食谱推荐：冰糖银耳莲子

　　主料：银耳15g，莲子40g，红枣仁15g

　　配料：冰糖适量

　　做法：

　　1、银耳泡发去蒂，莲子洗净稍微浸泡15分钟

　　2、红枣仁也浸泡片刻

　　3、加入适量的水，入电压力锅中，按“蹄筋”，大约50分钟左右，加入冰糖，冷却后入冰箱冷藏味道最佳
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第1页：立夏要补夏：鸭蛋补夏
第2页：立夏要降火：苦瓜降火
第3页：立夏要养心：莲子养心
 第4页：立夏要通气：莴苣通气
第5页：立夏要清肠：豌豆清肠

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