冬季这样吃 月减10斤不是梦

　　大量饮水补充盐分和矿物质

　　大量喝水，并不是一次喝大量的水，而是在各个时段，保持一定量的水的摄入。水之于身体，就好像氧气于人般重要。给身体足够的水分，是亮丽皮肤的基本原则。水能够帮助身体排出毒素。不断的饮水，还也可以增加你腹部的饱食感，抑制你的食欲。

　　多吃水果和蔬菜

　　把水果蔬菜洗干净、切好，放在冰箱里，可以随时取出当零食享用。新鲜蔬菜水果是人类平衡膳食的重要组成部分。蔬菜水果是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源，水分多、能量低。

　　少食多餐

　　瘦身，就要远离烟酒。

　　时刻让身体动起来

　　其实你也没必要把健身房当成第二个家——只需时刻告诫自己，任何能够让你动起来的事情都会对你的婚礼瘦身大计有所助益。在院子里干干活，跟朋友们跳跳舞都是消耗卡路里的好方法。每周做三至四次有氧运动，每次30到45分钟，你的婚礼瘦身大计就会收到更圆满的结果。