4款营养果蔬汁让你皮肤白皙

　　所以一定要根据自己的身体情况和需求来选择。那么现在就告诉你如何巧搭配，让果蔬汁营养加倍。

　　推荐一：芹菜与小萝卜

　　二者都富含钾元素，利于稳固血压。但小萝卜富含异硫氰酸盐，配合食用，抗癌效果更好。

　　推荐二：橙子与木瓜

　　木瓜的维生素C含量和橙子差不多，但是它的β-隐黄质含量是橙子的15倍，能极大地降低多发性关节炎的风险。此外，木瓜含的膳食纤维能稳固胆固醇水平、对抗便秘。

　　推荐三：蓝莓与黑加仑

　　不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。黑加仑的抗氧化剂与维生素C含量更丰富。黑加仑的花青素含量也较高，有助于预防癌症和心脏病。

　　推荐四：苹果与猕猴桃

　　苹果汁富含大量膳食纤维，能帮助调理肠胃。猕猴桃的维生素C、叶黄素含量较高，能保护眼睛健康。同时猕猴桃富含的叶酸是红细胞和胎儿发育所需要的重要营养成分。