洋快餐富含毒素 带给身体5大伤害

　　尽量少吃油炸食品

　　在我国，汉堡、薯条等高油、高脂食物虽属于“舶来品”，但发展速度非常快。据统计，自麦当劳1990年在深圳开设中国第一家分店以来，现在麦当劳门店数量已达到1100多家，到2013年可能超过2000家。同时，肯德基、必胜客等快餐店数量也在不断攀升。人们对“洋快餐”的接受、喜爱以及依赖程度甚至超过了中式餐饮。

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　　“洋快餐”一边绑架着国人的胃，一边又在伤害人们的健康，尤其是孩子。据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所公布的“我国四大城市少年儿童食用快餐频度和肥胖率关系的分析数据”表明，经常吃“洋快餐”是儿童肥胖的独立因素，由此带来一系列健康问题。

　　针对这次美国健康专家抵制垃圾食品的事件，专家指出，根据我国的情况，如果完全取缔“洋快餐”并不现实，毕竟其方便快捷的优点迎合了一部分人的需要。“只要不是经常吃，偶尔吃一次也没什么大碍。对于孩子来说，需要家长正确引导，能不吃就不吃。另外，建议中国的洋快餐做一些改进，减少油炸食物，增加新鲜蔬果类食物品种。”

　　“其实，中国人每天都吃的油条、油饼、油糕也存在同样问题。”专家指出，饮食必须做到“进出平衡”，即摄入的营养和消耗的热量平衡。建议多吃动植物蛋白，如豆制品、瘦肉、鱼虾、奶、蛋以及瓜果蔬菜等。(图片来源于Pconline摄影部落)