失眠五大食疗方

　　3.食谱原料：柏子仁10～15克，粳米50～100克，加适量蜂蜜。

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　　制作方法：你可以将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，等到粥快熟的时候，再加入蜂蜜，稍煮1～2沸就可以吃了。每天2次，2～3天为1个疗程。

　　健康提示：这种食疗方法对失眠健忘者非常有用。