8种常见家庭食品 养颜抗病有奇效

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　　3、蘑菇：明目、抗癌、降低血脂

　　新星魅力：作为食物的蘑菇，拥有很多优点。蘑菇的热量很低，富含丰富的维生素B族，如维生素B2，对健康的皮肤以及明亮的眼睛来说至关重要。

　　此外，就硒元素的含量而言，蘑菇也会让其他食物相形见绌。硒是重要的抗氧化剂，具有抗癌功能。有研究证明，蘑菇含有能够吸收脂肪、降低血脂、保护心脏健康的两种纤维素。

　　如何吃：中西方饮食中都随处可见蘑菇的踪影。无论是作为配菜，还是作为主菜，蘑菇都是鲜美而健康的美食之选。做汤、炒菜或者吃西餐，都不要忘记加上一些蘑菇。