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小小坚果功效多

2010-11-25 16:33:15出处：PCbaby作者：佚名

标签： 坚果 杏仁 花生的营养价值 胡桃 开心果 榛子
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　　记性变差，吃胡桃。美国塔夫斯大学的科学家建议每天吃45克的胡桃，以预防年龄增长引起的记忆力减退。胡桃富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑。

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　　皮肤老化，吃榛子。榛子有助皮肤细胞的生长和再生。它富含的维E和脂肪酸，能保持皮肤细胞年轻，防止皱纹出现。每周吃四五次就有效。（图片来源于Pconline摄影部落）
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