水果可以怎样清肠排毒？

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　　鲜果蔬汁是体内“清洁剂”

　　经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解，起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。 

　　富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外，能养活毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是：米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时，又易排出体内的营养素，成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。

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　　宝宝水果食谱：葡萄藕片 

　　食谱原料

　　新鲜葡萄一小串、葡萄干少许、鲜藕一段

　　制作方法

　　1、鲜葡萄撕去皮，剔去籽，用榨汁机榨成汁备用。

　　2、葡萄干切碎，放入盆中，加入葡萄汁、蜂蜜混合均匀，即成葡萄蜂蜜汁。

　　3、嫩藕刮皮洗净，切成厚约0.2厘米的圆片，再用清水洗两遍后，放入沸水锅中焯至断生，捞出放入冷水中冰凉，控干水分，然后放入葡萄蜂蜜汁内拌匀，放进冰箱内冰镇30分钟，装盘即可。

　　适用人群

　　2岁以上的宝宝

　　健康提示

　　把水果与正餐联系在一起，既解决了让宝宝吃水果的问题，又在正餐中给宝宝补充了水果所含的营养，所谓一举两得！（本文图片来源于CFP）