女性必须知道的秋季养生技巧

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图片来源CFP

　　运动不过频

　　女性“更年”期间，往往也是家庭、事业缠累最重的时期。除了食补之外，运动也能为她们“去燥进补”。秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身的黄金时期。女性更年期的体质很容易适应，此时坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力，对减轻更年期反应很有帮助，这就是运动“进补御燥”。

　　值得一提的是，从传统医学理论讲，秋天是人体精气处于收敛内养的阶段，所以运动也应遵循渐进原则，即运动量不宜过大、动作不宜过猛，切勿搞得体力消耗太大而得不到恢复，日子久了反而积劳成疾，违背养生初衷。祝愿更年期的女性朋友们顺利度过“多事之秋”!

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