秋季养生全家总动员

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　　爷爷奶奶要补肺，增减衣物要适度

　　秋天气候干爽，燥气为主。中医学认为秋气与人体的肺脏相通，如果肺气太强，容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。肺在五行属金，金克木，木在中医属肝，如果肺气过强容易伤肝木，产生虚火、肝火。特别是老年机体调节能力差，容易出现皮肤干燥、干咳、口渴、失眠、大便干结。所以老年人要注意补肺阴，要多食川贝炖鸭梨;多吃银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。

　　俗话说“春捂秋冻”。“秋冻”是告诉人们，当秋季来临时，不急于添加衣服可增强人的抗寒和抗病能力，有益身心健康，适当地冻冻可增强皮肤的耐寒力。但入秋以后气温降低，适时增减衣物是必要的，只是不可骤增骤减，这样有利于身体对气候转冷的适应力。患有慢性疾病及年老体弱多病者，注意保暖是预防秋季发病的重要措施。老年人要格外注意保暖，避免外邪侵袭，阳气外泄。

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