8种健康减肥食物助你歼灭脂肪

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图片来源于 PConline摄影部落

　　橙子

　　橙子作为柑橘类水果的代表，可以减少脂肪的堆积。橙子含有黄酮素，可以燃烧脂肪。

　　据研究，喜欢吃橙子的女性的身体脂肪比不吃橙子的人要少很多。

　　你可以吃鲜橙子，也可以鲜榨橙子喝，对减肥一样有帮助。

　　黄豆

　　这种豆类富含胆碱，这种元素可以阻挡脂肪的吸收，最后使脂肪得到快速分解。

　　在吃沙拉或者青菜的时候加上半杯的黄豆或者青豆是很好的选择。

　　甜薯

　　甜薯可谓是爱好甜食的减肥者的福星。

　　它富含纤维，这意味着你的身体会储存更少的脂肪，也可以阻止剧烈的胰岛素起伏。

　　你可以直接蒸甜薯吃，抹上一层无脂奶油的味道更加棒。

　　硬奶酪

　　富含钙质的食物可以减少脂肪的储存，并且有助于脂肪的分解。

　　硬奶酪含有的钙质比软奶酪要多，所以假如你是奶酪爱好者，在购买的时候尽量挑选硬奶酪吧。

　　在午餐三明治或者高纤维饼干上涂一层硬奶酪，可以帮助你减肥哦。

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