低脂健康小甜点 蜜豆抹茶豆腐布丁

点击图片进入下一页>>

图片来源于 PConline摄影部落

　　经过专家调查研究表明，长时间压抑自己的食欲，特别是极度低糖量的摄入方式，会使人心情忧郁，脾气暴躁，进而更加渴望食物的摄入，这时候，很容易就会产生暴食的行为。何不来一份低脂健康的小甜点，给自己一份快乐的心情呢?

　　菜名：蜜豆抹茶豆腐布丁

　　花费时间：制作--半小时，冷藏--2小时以上

　　采用原料：内酯豆腐200G;牛奶250G;浓豆浆100G;抹茶粉3大勺

　　辅料：吉利丁片10G(鱼胶粉);冷开水30G;糖40G

　　步骤：

　　1、内酯豆腐加入抹茶粉，用搅拌机搅拌均匀。

　　2、吉利丁片用冷开水泡软。

　　3、牛奶与豆浆、糖混合用小锅加热，至糖完全溶解，液体边缘出现小气泡后离火。

　　4、把刚加热的混合液体先取1/3与抹茶豆腐糊搅拌均匀，再倒入剩下的2/3液体，搅拌均匀。

　　5、泡软的吉利丁隔热水加热，变成吉利丁水后倒入刚刚的混合液体。搅拌均匀。

　　6、倒入模具，冷藏至凝固即可食用。

其他热点文章链接：

瘦身、祛斑、防脱发，健康与美丽可以吃出来

6款美白祛斑食谱 女人必吃

这里是属于你的私家厨房：1642个家庭食谱等着你

10种减肥食物 吃得越多身材越好

垃圾食物有“解物”，豆腐能排铅！