月经期间吃什么好？

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　　痛经营养调理

　　1、饮食均衡

　　虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

　　2、补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、治痛经家庭妙方

　　(1)取大当归一支，切片用水煎服。

　　(2)取艾叶20克，加红糖用水煎服。

　　(3)取炒五灵脂10克、蒲黄6克、丹参30克，水煎服。

　　(4)取干丝瓜，条，加水，碗煎服。

　　(5)取食盐250克，将盐炒热，用布包好温熨小腹，待不烫皮肉时，包扎在小腹部上。

　　(6)取丹参9克，研为细未，调酒服。

　　(7)取苦参30克，研为细未，调醋吞服。

　　(8)取生姜15克，红糖50克，煎水服。

　　(9)取黄花(金色)60克，羊肉或瘦肉6O克，米酒250毫升，加适量水炖，吃汤及肉。每日1剂，连服数日。

　　(10)取小植炭30克，红糖30克，水煎服。每日1剂，分之次服，连服1一2剂。

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