鸡蛋减肥法 一个月瘦10斤

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图片来源于 亲子论坛

　　星期日

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

　　饮食减肥四大原则：

　　原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物;

　　原则二：两餐之间避免吃糖;

　　原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃;

　　原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。

　　从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感。我只能希望：您喜欢吃鱼。鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇。无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻。您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪。我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分。

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