告诉你吃零食到底是增肥还是减肥

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图片来源于 PConline摄影部落

　　正方：吃零食，快乐并健康着

　　法国学者哈德·默尔米曾提出了一组令人担忧的数据：32%的法国人根本不在饭桌上吃饭;37%的人每月总有数次会走在大街上解决他们的晚餐或午餐。

　　在全世界的任何一个大城市里，我们似乎已经习惯不固定吃饭的场地和时间。试想，如果我们每天得花上两个多小时在路上，还得在外出工作、会议等中度过一天，当然会饿得头昏眼花。这时薯片、蛋糕或巧克力条是用来充饥的最好食品，这总比饿出胃病来好吧。

　　而且，“零食”的概念是宽泛的!

　　现在，人们说起零食，似乎总想到膨化食品和高热量食品，但事实上，葡萄酒、餐前小菜、酸奶等，都可算在零食范畴里。甚至，一些健美教练还建议瘦身者执行少食多餐的计划，以辨别出自己“饥或饱”的状态，从而容易控制进食的量。这样，“吃零食”还有了保持身材的效用呢。

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