2010年流行减肥食谱

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图片来源于 PConline摄影部落

　　减肥食谱二：低糖瘦身法

　　原理：减少糖的摄入是减免体重的秘诀。低糖瘦身法的倡导者们以为糖是反应体形的首号毒药，它促使身体发生过量的胰岛素并且凑集脂肪，所以少吃高糖食物(例如面包、米饭、马铃薯、萝卜、西瓜)，同时过分防止某些特殊的食物结合(如水果配以其它碳水化合物)，你就象样系统下去，并且上升氨基。

　　是不是有效：内行指出，如果然能日复一日严厉遵照，这种措施应该能够助你完成瘦身目的，因为其倡导的生计结构卡路里含量很低??计划是每日摄入的食物供给1200卡路里热能，内中39%来自碳水化合物，28%来自脂肪。

　　是不是正常：不幸得很答案还是不是定。首先，这种生计结构中蛋白胨的含量是内行建议含量的2倍，其次它所含铁、钙、维生素A等身体必须的养分成分不足。

　　优点：低糖瘦身法的倡导者们提出，我们不应该只留意脂肪，此角度是准确的。往往会呈现这样的事情：众人的脂肪吸取量上升而肥胖率上涨，这是由生计所供给的热能的上升造成的。

　　缺陷：据内行分析，此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者以为的这样--抗胰岛素使人肥胖，而是肥胖使人发生抗胰岛素倾向。

　　结案陈词：虽然此食谱看来诱人，但关于内行不把它放在选举方案之列，劝君幽思而行。

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