梁静茹瘦身 私家快速减肥食谱

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图片来源于CFP

　　晚餐——苹果芹菜沙拉：富含纤维素助消化

　　原料及做法：苹果去皮核，切片;芹菜洗净，取茎切成小长条;摆好苹果和芹菜，挤上沙拉酱。尽量选择低脂沙拉酱。

　　注意事项：沙拉酱不要放得大多;可以在少量沙拉酱中添加一些低脂伏酪乳，用来稀释沙拉酱，以降低油脂的摄入星。

　　睡前——小黄瓜制面膜：美白润肤

　　最后 梁静茹附送她的独门美白面膜——小黄瓜面膜。春夏季每天使用，1周后美白效果显著。

　　原料及制法：小黄瓜切片，果汁机打成泥状;取一张面膜纸浸入其中，待纸吸足水分取出敷脸;10—20分钟后洗去面膜，拍上美白爽肤水。

　　注意事项;两条小黄瓜打出来的泥可以连用3天，第1天剩下的黄瓜泥需装入保鲜袋存入冰箱，冰凉敷脸更舒服;皮肤有破损或面疤已破时，避免使用。

　　以上减肥套餐，只可短期使用.若想长久保持窈窕身材和美而容颜还是要靠平日的健康饮食方式和良好的运动习惯。

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