三种零食助你健康抗疲劳

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图片来源于CFP

　　NO3：全麦饼干

　　推荐理由：全麦食品含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。另外，其丰富的粗纤维也可以在一定程度上缓解人们因焦虑而产生的便秘。所以在下午“困点”，吃几块全麦饼干，喝一杯蜂蜜水，同样可以让你保持饱满的工作热情。

　　逛一逛：城内各大超市里可供选购的全麦食品较多，品种丰富，琳琅满目。

　　辨一辨：选购全麦食品时，营养师提醒市民，不能见“麦”即是“麦”，要细心研究包装上的配料表，鉴别其营养含量。一般来说，如果表中的第1种成分是“全小麦”、“全麦”，那么这就是一种全麦食品;相反，成分表中出现“多种谷物”、“石磨”、“100%小麦”、“碾碎小麦”、“裸麦粗面包”、“有机”或“麸皮”字样的食品实际上可能是“山寨版全麦食品”，仅含少量的谷物或完全不含全谷物。

　　同类推荐：全麦面包、麦片也是不错的选择。

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