生活5大饮食坏习惯

生活5大饮食坏习惯

　　3、饱食

　　容易引起記忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应变能力减弱。经常饱食，尤其是過饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体內脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脈粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽細胞生長因数”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脈硬化的蛋白质。脑动脈硬化的結果会导致大脑缺氧和缺乏营养，影响脑細胞的新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆結石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

　　4、空腹吃糖

　　越來越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好時间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由於蛋白质是生命活动的基礎，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

　　5、吃太咸的食物

　　钠在人体內滯留，容易形成或加重高血压和心脏病。

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