秋季食补要如何才能越补越瘦

　　秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点“好”的，补偿苦夏的损失。

点击图片查看下一页

　　北方人更是有“贴秋膘”的传统。

　　据媒体报道，从立秋开始，北京各大超市的生熟肉类食品的销售量都大幅上升。北京熟肉老字号“天福号”曾创下两小时卖出8000公斤酱肘子的纪录。针对此，营养学家提醒大家，“以肉贴膘”并不科学，补过了还会让一夏的减肥成果付之东流。那么，秋天应该怎样进补呢?

　　首先，贴秋膘要注意体内的酸碱平衡。

　　正常人血液的PH值应呈弱碱性，一般情况下，人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系。但是，如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等。所以，忙于“贴秋膘”的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质。

推荐阅读：自己制作低热量茄子减肥餐       十分有效的果醋降糖减肥法