秋日美肌靓汤多喝多漂亮

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　　安眠：百合莲子汤

　　不用我多说，大家也知道百合、莲子都是美容养颜的圣品，对付皮肤粗糙最有效了，而且百合还有安神的作用。将百合、莲子、山药和红枣浸泡1小时后放入炖锅中煮软，然后再放入白木耳。待到白木耳也煮软后再放入冰糖即可。百合莲子汤清凉甜润，可以缓解失眠，也可以消除燥热心烦的状况。

　　友情提示：这款甜汤最适合出现在晚餐的餐桌上了，白木耳脂肪含量低，同时含有植物性胶原蛋白和钙质，可以维持肌肤水分，避免产生皱纹。而红枣能补血，莲子能健脾补肾，防止老化，百合能润肺止咳、利尿、安神。

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