过年“排毒”有食谱

　　服用注意事项：

　　1.水果要选择“当地、当季、盛产”原则。如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看，什么卖得最多，什么卖得最便宜就是它了。

　　2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则，凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。

　　3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。

　　4.每天饮水3000毫升。

　　5.配合正确睡眠时间，效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点，最晚不要超过11点。