低脂食品会让你越吃越胖

　　女性和男性的最适合的减肥法也不同。男性需要更多的碳水化合物，而女性则更需要多些蛋白质。

　　男性和女性所需的营养是有很大差异的，可是我们的饮食都很相似，这可能是由我们的口味和对食物的偏好所造成的。

　　相关介绍：地中海饮食

　　所谓“地中海饮食”，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国，以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。

　　研究数据一再表明，地中海区域居民罹患心血管疾病、糖尿病以及结肠癌、直肠癌等富贵病的几率远远低于其他欧美国家。即使在美国，那些采用“地中海饮食”方式的人的状况也充分证实了这一点。可见其饮食结构隐含的健康之道，比如，高纤维素、高维生素、低脂、低热量。