不容错过的对付虚胖的饮食方案

　　虚肿女性的调理方案

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　　方案一：鸭肉粥

　　材料：青头雄鸭肉100克，葱白3根，粳米100克。

　　做法：先将青鸭肉切细煮至极烂，再加粳米、葱白一同煮粥。每日早、晚温热食用，5-7天为一疗程。鸭肉粥有补益脾胃，利尿消肿的功效。

　　方案二：赤豆薏苡仁红枣粥

　　材料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚。

　　做法：将所有材料加水熬成粥，每日食之。

　　健康提示：赤豆薏苡仁红枣粥适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。