2008-10-20 09:20:05作者:佚名
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排毒套餐起床后:
先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。
早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。
上午小食:一小盘水果和两个核桃或杏仁。
午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。
晚餐:蔬菜沙拉,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。
睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。
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