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1天瘦1斤 的九大减肥食谱

2008-10-15 11:21:22作者：佚名

标签： 减肥食谱 水煮菜减肥法 简单减肥 减肥要注意的事情
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天瘦1斤的九大减肥食谱

　　7、多喝开水，至少一天8杯，

　　可以神奇地帮你减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通

　　8、每周可有一次放纵饮食，

　　吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果

　　9、采用中午吃减肥餐的方式，

　　喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食。

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入秋必吃的10大健康食物
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