点击图片查看下一页 8、西餐点菜有诀窍 点西餐的时候,可从菜单上判断是否为高脂肪食物。例如“火字旁加局”代表加入奶油和起士一起烹调,“白汁”代表奶油汁,“派”则多为酥皮,比较起来,烤的和熏的食物热量就低得多。另外,推荐你不妨点海鲜类餐点,因为一般来说,海鲜价格比较贵,份量通常不会太多。 9、忌甜味饮料 少喝甜味及酒精性的饮料,口渴的时候最好是喝水或茶,不要点已经加入糖、奶精,或鲜奶油的饮料,例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪,但是热量都很高,尤其愈烈的洒热量愈高,所以为了避免发胖,还是少喝为妙! 10、水果垫底 与美食面对面而意志坚决的最好的方法是在出门之前先吃一个苹果,那就算看到再好吃的食物,也会心有余而力不足啦! 下筷之前先想想,自己的减肥大业是不是还要继续,适当注意一点,节日里的身材才可继续保持哦。 推荐阅读:自己制作低热量茄子减肥餐 定制四道健康的减肥食谱 |
账户未绑定手机号
绑定 ×