毫无饥饿感的速瘦减肥食谱

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　　日式纳豆法

　　特点：咸、辛、爽口。

　　制作方法：

　　在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍;将50g纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通；将50g纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。将50g纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。

　　提示：

　　每天选择1餐，饭前吃1小碗(约50g)。纳豆宜冷吃，最好不要加热。

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