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教你正确的吃饭顺序,助你一生健康

2010年11月03日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金 周畅学  我要评论
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导读:一些“老理儿”或习惯似乎在悄悄“规范”着人们进餐的“顺序”,如餐后进食水果、餐前先喝口汤、边吃饭边喝饮料或饮茶等等。 可以说,这些“顺序”有其产生的“合理性”。然而,在现代营养学高度发达的今天,我们有必要也有能力对此作一分析。
关键词:饮食习惯 有序 健康 

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“有序”进食助你健康

  喝汤:餐前还是餐后?

  餐前饮少量的汤,可以“唤醒”你的胃,还可以补充体内的水分,润滑并保护口腔、食道、肠胃,有利于溶解食物,促进对食物的消化与吸收。但餐前喝过多的汤,会稀释消化液,影响对食物的消化吸收。因此,最好在饭后适量饮用清淡的汤和其他的汤。

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