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七种零食能平衡身体酸碱度 消除疲劳!

2010年09月26日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”,甚至被划入“亚健康”的范畴。为了预防疲劳综合征,最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物,那么在我们感到疲劳时不妨来点“小零食”,既能保证饮食平衡,又消除了疲劳感,何乐而不为呢?
关键词:宝宝零食 吃什么零食好 消除疲劳的食物 

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 图片来源于 CFP
图片来源于 CFP

  机体的必需食品:乳制品

  它能够为我们人体提供蛋白质维生素和钙质,而且不会含有太高的脂肪。

  选择使用的食物:饮料

  含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等,能增加人体的呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,因而能增强抗疲能力。

  可供维生素的食物:水果、蔬菜

  疲劳由环境偏酸造成,多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。

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