女性秋季饮食进补 谨遵3步走

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女性秋季饮食进补 谨遵3步走

　　自行进补第二步：学会挑

　　秋季挑水果选多汁的

　　这个季节可以多吃一点鲜枣，能养心安神，还含有大量的维生素C。

　　秋季选水果，应该挑多汁的，比如鲜桂圆、葡萄、梨等。

　　特别是现在的鲜桂圆，民谚有“一个桂圆相当于一个鸡蛋”之说。这时的鲜桂圆是汁水最饱满的时候，对女性的滋补效果也最好，有养心安神、益气养血、滋阴润燥的美容作用。要注意的是，不要吃干桂圆，干桂圆会加重人体中的火气。