点击图片进入下一页>> 
图片来源CFP
所谓“清补”，主要是指补而不腻，具体而言就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。“清补”当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品，但并非禁忌荤食。 阴虚体弱者在安排膳食时，可以选食瘦猪肉、鸭肉、兔肉、白斩鸡、咸鸭蛋、清蒸鲜鱼等富含优质蛋白质的食品，以增加蛋白质的摄取量。脾虚的老人应选食有健补脾胃、化除湿邪、性质平和、补而不腻的补益食品。 常用的有赤豆、薏米仁等，将其煮烂，加糖服食，是良好的滋补食品并可常饮冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤等，以解暑止渴、生津凉血。 其他热点文章链接：  瘦身、祛斑、防脱发，健康与美丽可以吃出来
6款美白祛斑食谱 女人必吃 这里是属于你的私家厨房：1642个家庭食谱等着你 10种减肥食物 吃得越多身材越好 垃圾食物有“解物”，豆腐能排铅！ |
