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秋冬养生多吃柑桔

2010年11月03日  出处:pcbaby  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:秋冬是柑橘上市的季节,我每天回家的路上,都能看到水果档上鲜绿橙黄的柑和橘子排得满满当当,走在空气里也常能闻到柑橘的清香味道。每个当季盛产的蔬果都是在当时吃最有益人体健康的,那么吃柑橘有什么好处,要注意什么呢?我们一起来看看。
关键词:家庭饮食 秋季养生 柑桔养生 减肥误区 

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图片来源CFP
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  常吃柑橘好处多:

  1. 橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;

  2. 橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;

  3. 橘皮苷可以加强毛细血管的韧性,降血压,扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品,研究证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转;

  4. 在鲜柑橘汁中,有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抑制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物对细胞核的损伤,保护基因的完好。

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