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每周吃一天 超强瘦身食谱

2010年08月19日  出处:太平洋亲子论坛  责任编辑:林艳金  我要评论
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导读:假日期间的吃吃喝喝,体内容易积聚脂肪让你无从瘦起。如果你不想去锻炼的话,就在每周抽出一天时间,试试这些快速瘦身食谱吧!
关键词:减肥的方法 女性饮食 减肥吃什么 

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教你控制食欲的减肥心理操
图片来源于 CFP

  第三种减肥方法:吐司减肥法

  早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)

  中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)

  晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类

  tips:通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc

  第四种减肥方法:中药饮帖减肥法

  决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。

  服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。

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