第二天: 9点钟之前,蜂蜜氺一杯 12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜 操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。 下午4点钟,两汤匙蜂蜜。 晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜 操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。 第三天: 9点钟之前,蜜糖水一杯。 12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯 操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。 下午4点钟:一汤匙蜂蜜。 晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。 第四天: 早餐:一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。 午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。 下午餐:2汤匙纯蜂蜜。 晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。 第五天: 早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。 午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。 下午茶:花汤匙纯蜂蜜 。 晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。 其他热点文章链接: |