第二天 早餐：两袋青汁+酸奶一杯，全麦吐司两片，煮鸡蛋一个 上午：奇异果一个(减肥水果，特别是瘦腿，好东西啊) 午餐：紫菜蛋汤一碗(餐前先喝汤，有饱腹感)、清炒豆芽一小碟、米饭半小碗 下午茶：普洱茶一杯(很快饿了，又喝了一杯青汁，这个东西很容易让人产生饱腹感) 晚餐：凉拌菠菜(也是有助于减肥的好菜啊)、虾米冬瓜汤一碗、酸奶一杯 睡前：青汁一杯 运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下 第三天 早餐：一袋青汁+牛奶一杯、燕麦粥一碗、煮鸡蛋一个 上午：苹果一个 午餐：鱼头豆腐汤一碗、肉丝青椒一小碟、薏米粥半小碗 下午茶：普洱茶一杯、奇异果一个 晚餐：青汁+酸奶一杯、1/4个木瓜代餐 运动：跳绳10分钟，仰卧起坐50个，空中蹬自行车100下 其他热点文章链接： |
