5款安神粥给您好的睡眠 远志枣仁粥 原料：远志、炒酸枣仁各10克，粳米50克。 制法：先将远志、酸枣仁水煎后去渣取汁，再与粳米煮成粥。 用法：晚间临睡前食用。 功效：此粥具有宁心安神、健脑益智之功效，适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等病症。 枸杞百合羹 原料：枸杞子、百合各15克，鸡蛋黄1个，冰糖适量。 制法：先将枸杞子、百合加清水适量，同煮稠烂，然后加入搅碎的鸡蛋黄和冰糖，再煮沸片刻即可。 用法：每日2次，可常食。 功效：引粥具有补肝肾，安心神的功效，适用于肾阴不足引起的心悸、失眠等病症。 山药莲子粥 原料：莲子20克，山药25克，红枣10枚，糯米50克，白糖适量。 制法：将莲子、山药、枣和糯米洗净，然后加入适量清水共煮粥。粥熟后放入白糖，调匀即可。 用法：每日2次。 功效：此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾益精之功效，适用于脾气虚弱、夜寐多梦、心神不宁等病症。 推荐阅读：尝尝营养易学的美味鳜鱼卷 营养健康的两种粗粮食谱
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