您现在的位置:营养美食 > 家庭美食 > 家庭饮食

食物配对营养加倍

2010年05月21日    责任编辑:林艳金  我要评论
字号:TT
导读:每天我们吃掉的食物多种多样,而这些食物之间是否会发生相互作用呢?哪些食物搭配可以发挥最大效力呢?美国“网络医学博士”网站特约专家伊莲娜·麦琪通过最新的营养学研究,发现了一些在协效性方面表现突出的食物,能够很好的促进人体健康:
关键词:食物 营养食谱 健康饮食 日常保健 

食物配对营养加倍

食物配对营养加倍

  坚果:富含不饱和脂肪酸、抗氧化剂和一些微量元素,还有利于降低血液胆固醇,增强免疫力,减少某些癌症风险。

  茶:含有对人体有益的黄酮类化合物,绿茶和红茶中的抗氧化剂可以抵御癌细胞生成。

  橄榄油:富含30多种植物化合物,能促进心脏健康,预防癌症发生。

  鱼类:鱼中的欧咪伽-3脂肪酸在和钾的共同作用下能促进心脏健康;常吃鱼对于老年人的大脑健康也颇为有益。

  番茄:其中的四种类胡萝卜素、三种超强抗氧化剂还有番茄红素都有很强的协效作用。

  柑橘:富含维生素C和类黄酮化合物,能够与其他食物进行协效作用。

  低脂奶制品:钙与维生素D结合可以降低结肠癌的发病风险。建议这9种(类)食物,每天最好吃够5种(类)。

推荐阅读:春季小心这些毒节水果       警惕 喝豆浆别犯这些错

食物专区,了解更详细的食物知识点>>

亲子部落 父母的部落 宝宝的家

每天都有5000名年轻父母新加入,

您加入了吗?

现在加入。即可获得20张

全景六寸照片免费冲印

立即加入

此内容是否对您有帮助?

分享到:
打印本文(简版)
');
收藏本文
分享经验
推荐欣赏
亲子部落父母圈(宝宝)

请输入您宝宝的出生年月

亲子部落妈妈经验谈(食物)
食谱大全图片推荐
热门资源下载