春季健身补佳蔬———韭菜 现代医学研究证明，韭菜含有的挥发性精油及含硫化合物的混合物以及丰富的纤维素，对降低血脂和防治冠心病、贫血、动脉硬化都十分有益。此外在韭菜中，还有较多的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素以及钙、磷、铁等矿物质，营养甚丰其保健作用不可低估。 “渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。”在乍暖还寒的春令时节多用鲜韭供餐，制作主食和菜肴，可强身健体，祛病延年保安康。 值得注意的是韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，中医认为，阴虚火旺者以及患疮疡目疾者忌食韭菜。 推荐阅读：吃海产品补微量元素 10错招喝奶 越喝越伤身
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