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原则六：不提倡饮酒 如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。 原则七：减少红肉摄入量 每天应少于90g，最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。 原则八：限制盐和调料 限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用，高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6 g。 原则九：不吃保存过久的食物 不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物。 原则十：坚持适当运动 每天应坚持锻炼40-60分钟，快走或类似强度锻炼。 推荐阅读：巧妙用水可以治疗九种疾病 身体六大症状预警营养缺乏
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