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食材
1、红豆：补血、利水且消肿
富含维生素B1、B2、铁质、蛋白质及多种矿物质，帮助补血且利水消肿，改善下肢浮肿效果优。
2、鸡胸肉：含优秀蛋白质&不饱和脂肪酸
含有蛋白质和不饱和脂肪酸，记得去皮食用才不会吃下过多脂肪喔!
3、苹果：补给纤维、提升元气
大量钾、铁、果胶、有机酸和食物纤维，能促进肠道蠕动，平衡体内过多钠并补充活力。
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