六招解决压力依赖 如何解决压力依赖的烦恼呢?心理专家认为,事实上,掌握了一定的方法,压力上瘾解决起来并不是特别困难。 第一 对压力成瘾的状态有清醒的认识。 不要认为压力只是来自于外部世界,压力往往来自于内心,当你意识到自己压力成瘾时,不妨立刻停止手上的工作,给自己几分钟的时间,心里默念“我不做,看能把我怎样”几遍,你就会发现,情况并不像你想象的那样糟糕,即使你停下来,周围世界依然照样运转。 第二 分清问题的轻重缓急。 巨大的压力来自于有些人把一些很远的或是很次要的事情都搬到眼前来做,比如下周末郊游需要帐篷,非要在今天去超市把它买回来吗? 第三 不做完美主义者。 面临问题的时候,我们应该考虑一下这件事情的意义究竟有多大,然后再去做。 |
