酸奶油炖蘑菇番茄牛肉的做法——其他国家菜谱

　　食谱材料：

　　牛肉 350克，番茄 500克，蘑菇(鲜) 150克，高筋面粉适量，色拉油 80克，食盐适量，白皮蒜 6克，洋葱 60克，红尖椒 8克，白兰地 20克，奶油(酸)50克，淡奶油 25克，胡椒适量，酸奶油 50克。

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　　制作方法：

　　1.将色拉油50克倒入锅中烧热，加入洋葱充分翻炒之后，加入辣椒粉6克和番茄丁，盖盖焖煮半小时。

　　2.将牛肉切成适当的大小，撒上盐，胡椒和剩下的辣椒粉，沾上高粉，剩下的色拉油和10克奶油放入平底锅中，高火迅速将牛肉煎出颜色。取出放网架上滤去多余的油分。

　　3.将剩下的奶油放入另一个锅中，融化后加入大蒜末仔细翻炒，接着倒入蘑菇翻炒，并撒上白兰地，1的番茄酱汁，将牛肉再次倒回锅里，加入酸奶油和淡奶油，焖煮一会，撒盐和胡椒调味，盛盘即可

　　健康提示：

　　1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲;

　　2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用;

　　3. 据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良

　　(本文图片来源于Pconline摄影部落)