食谱原料: 猪腿肉500克,莲藕500克,绿豆100克,章鱼25克,姜2克,盐5克,味精3克,陈皮1克。 工艺做法:炖。 配菜专区:热菜;荤菜。 菜谱属地:粤菜。 制作方法: 1. 绿豆洗净,备用; 2. 莲藕洗净,切去节端,露出藕孔; 3. 将洗净的绿豆填满孔眼; 4. 章鱼宰杀治净,片取净肉,备用; 5. 取大瓦煲一个,放入开水3000毫升,加莲藕、章鱼、姜、陈皮同煲1 小时; 6. 再下猪腿肉同煲约1 小时至软绵捞; 7. 猪肉切件,莲藕切横厚片,用碟盛起; 8. 汤调入精盐、味精,一同上桌。 健康提示: 猪肉营养价值高,富含优质蛋白质、必需的脂肪酸、血红素(有机铁)和半胱氨酸,有补肾养血、滋阴润燥的功效。该食谱美味营养。 |
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