食谱原料: 河鳗500克,盐5克,料酒15克,大蒜(白皮)15克,姜10克,小葱15克。 工艺做法:炖。 配菜专区:热菜;荤菜。 菜谱属地:闽菜。 制作方法: 1、河鳗洗净,用草纸擦身去粘液,把鱼身均匀切10 段,刀切至中骨,不要斩断,用筷子卷出肚肠。 2、将洗净的河鳗放在四成热的开水烫一下,洗净粘液,再用开水冲去血水,然后用清水洗净。 3、蒜头切去头尾,过油后,焯水去浮污。 4、将鳗鱼、蒜头装盖碗中,入上汤500毫升、精盐、料酒、生姜、葱结,用棉纸封口,盖上盖子,进笼屉大火蒸30 分钟。 5、成熟后除去棉纸、葱结、姜片即成。 健康提示: 河鳗营养价值高,富含蛋白质、维生素A和钙质,有补虚养血、祛湿、抗痨等功效。该食谱美味营养。 |
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