爆乌花的做法——苏菜

　　食谱原料：

　　主料：鲜大约墨鱼一斤半,青红大椒各适量

　　调料：绍酒,盐,白糖,白胡椒粉各适量

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　　工艺做法：炒。

　　配菜专区：热菜，荤菜，小吃的做法。

　　菜谱属地：苏菜。

　　制作方法：

　　①将净墨鱼剞麦穗花刀下油锅中氽一下捞出，青红大椒切长丝。

　　②炒锅中下调料炒香，放入氽过的墨鱼卷 和青红大椒条，烹入芡汁即成。

　　健康提示：

　　鸭墨鱼(又叫"八爪鱼")是中国四大海产鱼之一，分布很广，从最北边的渤海海域到最南端的南沙群岛一带均有出产，尤以舟山群岛最多。墨鱼体呈袋形，背腹略扁平，头发达，眼大，前端有须脚八根，另有两根较长的触手。墨鱼肉脆嫩鲜美，营养十分丰富，含有较高的蛋白质，碳水化合物和磷、钙等多种元素。

　　爆乌花又名爆墨鱼，是连云港的名菜之一。此菜刀工精细，脆嫩爽口。(图片来源于Pconline摄影部落)

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