锅塌鲈鱼的做法——苏菜

　　食谱原料：

　　主料：鲈鱼1000克

　　辅料：鸡蛋黄30克,淀粉(玉米)10克

　　调料：黄酒15克,盐10克,白砂糖5克,糖色3克,大葱10克,大蒜(白皮)15克,姜10克,香油50克,猪油(炼制)25克,花生油100克

点击图片进入下一页>>

　　工艺做法：炸。

　　配菜专区：热菜，荤菜，小吃的做法。

　　菜谱属地：苏菜。

　　制作方法：

　　1. 将鲈鱼刮鳞，去鳃、鳍，沿脊背由头至尾剖开(腹部仍连，成双头双尾状)，去内脏，剔去脊骨和胸刺，洗净;

　　2. 在鲈鱼肉面上剞十字形刀纹;

　　3. 葱、姜、大蒜切末;

　　4. 淀粉(10克)放碗内加适量水调制成湿淀粉(20克)备用;

　　5. 将蛋黄放碗中，加精盐、湿淀粉搅匀后，抹在鲈鱼肉面上;

　　6. 炒锅放在旺火上烧热，加入花生油，烧至六成热，将鱼肉面朝下放入，炸至金黄色，倒入漏勺沥去油;

　　7. 炒锅放在中火上烧热，加入熟猪油，放入葱末、姜末、蒜瓣末炸香，再加入鸡清汤(250毫升)，加黄酒、酱油、绵白糖、糖色烧沸，将鱼肉面朝下放入，盖上锅盖，烧约2分钟;

　　8. 用湿淀粉调稀勾芡，沿锅边淋入香油，晃动炒锅，翻身起锅装入盘中即成。

　　健康提示：

　　鲈鱼：鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。

　　鸡蛋黄：鸡蛋黄不能与红糖、糖精、豆浆、兔肉同食。(图片来源于Pconline摄影部落)

营养美食推荐文章：

　　1.孕妇食谱大全，一千五百个食谱等着您！>>>

　　2.特色美食：铁板咖喱脆皮豆腐>>>

　　3.让你拥有修长美腿的饮食>>>

　　4.除口臭去便秘的败火零食>>>

　　5.12种美味的有毒食物>>>