食谱材料: 主料:胡萝卜300克、羊肉180克。 辅料:水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙。 制作方法: 1.胡萝卜与羊肉洗净沥干,并将胡萝卜及羊肉切块备用。 2.将羊肉放入开水氽烫,捞起沥干。 3.起油锅,放入5大匙色拉油,将羊肉放入大火快炒至颜色转白。 4.将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外),一起放入锅内用大火煮开。 5.改小火煮约1小时后熄火,加入香油即可起锅。 健康提示: 胡萝卜富有营养,有补益作用;能防止维生素A、B缺乏引起的疾病,可用于消化不良和心血管疾病的防治。 羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、烟酸等等。很多人认为夏天吃羊肉不合时宜,但中医专家认为,恰恰是夏天吃羊肉,可以助体内驱寒解毒。对提高人的身体素质及高温天抗病能力十分有益。 |
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