产后第七天饮食：可开始喝催奶汤

　　产后第七天，可以开始喝一些催奶汤。

　　但要注意，汤头需清淡、高蛋白、低脂肪，最好是清汤。像鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等这类“奶白汤”，往往含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，其他营养成分极少。不仅达不到补充营养的效果，还可能导致产后体重难以恢复，囤积多余脂肪。

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　　饮汤时，注意以下几点：1、不要光喝汤不吃肉，汤里的营养成分较少，且脂肪含量相对较高，肉里面富含蛋白质，有利于帮助妈妈催奶；2、如果喜欢奶白汤的感觉，可以在清汤中加入豆浆和牛奶，或者待汤彻底晾凉后将表层凝固的白色油脂撇掉后再喝。